Salud

Los riñones son órganos de gran importancia en el funcionamiento adecuado del organismo, y se encargan de la fabricación de la orina que posteriormente es expulsada por medio de las vías urinarias, filtran la sangre y fabrican la producción de glóbulos rojos.

Un órgano de gran importancia 

En muchas ocasiones a este órgano no se le da la importancia necesaria y por ende tampoco los cuidados para mantenerlos sanos, y a largo plazo pueden aparecer problemas o enfermedades que los afecten.

Cifras de enfermedades renales a nivel mundial

Según la OPS/OMS específica que las enfermedades renales crónicas afectan aproximadamente al 10% de la población en todo el mundo. Además es un serio problema que no tiene cura, es progresivo y silencioso.

Factores de Riesgo que causan la enfermedad

Algunos factores que implican las enfermedades renales son las siguientes:

• Tener un estilo de vida sedentario
• Consumir altos niveles de sal
• Fumar 
• La Falta de hidratación 

¿En que consisten las enfermedades renales?

Esta enfermedad crónica y degenerativa impide que los riñones eliminen las toxinas, filtren los desechos y el exceso de líquidos en la sangre. Es muy común que los pacientes que padecen de esta enfermedad tengan otras como la hipertensión, diabetes, cálculos o enfermedades autoinmunes y glomerular del riñón.

Tratamientos para enfermedades renales

Podrían realizarse tratamientos a base de terapias de diálisis que ayuda a los riñones a reducir el exceso de toxinas y reducir el riesgo de padecer de edemas.

• Hemodiálisis: Este es un tratamiento que los especialistas emplean para limpiar la sangre.
• Diálisis peritoneal: Este tipo de tratamiento se encarga de limpiar la sangre por medio con una solución conocida como dializado y se realiza desde el revestimiento o área del vientre.
• Trasplante de riñón: Es una de las alternativas que pueden darle una mejor vida al paciente, el trasplante puede venir de una persona viva conocida o de un donante fallecido compatible.
• Tratamiento médico: cuando no se quiere optar por diálisis se puede recibir este tipo de tratamiento pero no es una forma específica de tratar una falla renal y no impide la muerte del paciente.

En Global Med contamos con estudios de laboratorio clínico e imágenes diagnósticas diseñadas para detectar fallas o enfermedades renales y que así tu médico pueda brindarte la asesoría y el tratamiento adecuado para tu situación.

El sueño de calidad es una necesidad del organismo humano y es una actividad que permite gozar de una mejor salud si se hace de la manera adecuada. Al dormir prácticamente se restablecen cada una de las funciones físicas y psicológicas, permitiendo que al día siguiente sea posible gozar de bienestar.

Importancia de dormir adecuadamente

Mientras se duerme, el cuerpo desciende la frecuencia respiratoria, el corazón late más lento y la actividad mental solo guarda información importante, además el cuerpo lleva a cabo la producción de hormonas y la renovación de tejidos; Es por ello que es importante tener un sueño profundo y reparador, de lo contrario el funcionamiento y rendimiento del cuerpo no será eficiente.

Causas más comunes de insomnio

Según la Sociedad Española de Neurología las causas más comunes de insomnio en la adultez son las alteraciones emocionales que tiene cada día, aquellos sentimientos de angustia y preocupación, ansiedad, depresión o trastornos físicos que produzcan dolor o incomodidad.

Causas por malos hábitos

Sin embargo existen otras causas que están relacionadas con los hábitos de vida cotidianos empeorando la capacidad de sueño de los pacientes, por ejemplo el consumo de alcohol, el uso de sustancias estimulantes, el trabajo por turnos o el cambio brusco de husos horarios puede afectar la calidad del sueño. En si son aspectos que pueden modificarse con el objetivo de mejorar la calidad del sueño.

Consejos para mejorar la calidad del sueño

A continuación mencionaremos algunos consejos que pueden ayudar a mantener un sueño reparador y sin interrupciones.

Ambiente

Inicialmente es una prioridad verificar el ambiente de la habitación, lo ideal es que sea un espacio tranquilo, oscuro y ventilado, que mantenga una temperatura confortable.

Ejercicio y cena

En cuanto a la alimentación y el ejercicio, es mejor optar por una cena ligera, enfocada en proteína o ensalada y practicar ejercicio por lo menos dos horas antes de ir a la cama.

Dejar de lado la tecnología

Y lo más importante es desconectarse por completo, dejar de lado los aparatos electrónicos y concentrarse en descansar, algunas actividades que pueden hacerse antes de ir a dormir consisten en la lectura de un libro, meditación, tomarse un baño caliente o simplemente ver una película.

Recordemos que un buen descanso es un factor clave para tener una vida más saludable, por eso es importante descansar bien y dormir durante 8 horas diariamente, así se puede gozar de un optimo bienestar.

Durante el embarazo inicia el desarrollo y crecimiento del bebé. Durante este período, se debe cuidar la alimentación ya que es la fuente esencial de los nutrientes necesarios. La alimentación y las dietas estrictas pueden afectar el sistema nervioso del bebé en camino. En este blog te contamos cuáles son los alimentos recomendados durante el embarazo que las madres deben consumir.

Alimentos recomendados durante el embarazo

Frutas y verduras

Aportan hidratación, fibra, vitaminas y minerales. La madre puede elegir las frutas y verduras que se encuentren en temporada. Lo importante es su consumo regular, así se tendrá mejor control sobre el peso.

Cereales

Son fuente de energía debido a que contienen hidratos de carbono y grasas poliinsaturadas. Pueden encontrarse en productos como galletas, pan o cereales, especialmente los integrales. Ayudan a prevenir el estreñimiento. Lo recomendable es que estos cereales sean naturales.

Proteínas

La carne y el pescado son dos fuentes de proteína que deben implementarse. Se recomienda consumir carnes magras y pescado blanco, ya sea asado, al vapor o a la plancha. Deben evitarse las carnes y pescados crudos pues existe riesgo de toxoplasmosis.

Semillas y frutos secos

Es necesario incluir alimentos que aporten ácidos grasos como el omega-3, para ello deben consumir frutos secos como los pistachos, las avellanas, las almendras, etc.

Agua

Es importante que las madres se mantengan bien hidratadas ya que ayuda a evitar la aparición de edemas y hemorroides.

Definitivamente, la alimentación es un factor que le proporciona al bebé los nutrientes necesarios para su desarrollo; además, es importante asistir a los controles médicos para saber qué suplementos aportan los nutrientes necesarios.

De acuerdo con la Federación Mundial del Corazón, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte a nivel mundial: provocan 17.5 millones de muertes al año. Muchas más si se la compara con enfermedades como el SIDA, la tuberculosis, la diabetes, el cáncer o las enfermedades respiratorias. Conoce más a acerca de las 5 enfermedades más comunes del corazón

5 tipos de enfermedades cardiovasculares

1. Infarto agudo del miocardio

Sucede cuando existe una falta de riego sanguíneo en el corazón. Generalmente es ocasionado cuando hay una oclusión o estrechamiento de las arterias coronarias. Muchas más si se la compara con enfermedades como el SIDA, la tuberculosis, la diabetes, el cáncer o las enfermedades respiratorias. Conoce más a acerca de las 5 enfermedades más comunes del corazón

2. Angina de pecho

Se desarrolla cuando existe una acumulación de grasas, células inflamatorias y colágeno dentro de una arteria, lo que impide el riego sanguíneo del corazón. Sus síntomas pueden ser dolor y pesadez en el pecho

3. Insuficiencia cardíaca

Impide el bombeo normal de sangre en el organismo, por lo que no se transporta el oxígeno ni los nutrientes suficientes.

4. Arritmias cardíacas

En estas, el ritmo cardíaco es anormal. El ritmo regular debe oscilar entre los 60 y 100 latidos por minutos. Con este examen, el cardiólogo puede detectar si un paciente presenta bradicardia (latidos más lentos de lo normal) o taquicardia (latidos más rápidos de lo normal).

5. Malformaciones arteriovenosas

Las arterias y las venas del cerebro más cercanas se unen y forman nidos, lo que afecta el transporte de sangre oxigenada del corazón hacia el cerebro.

Causas de enfermedades

Existen diversos factores de riesgo que pueden producir enfermedades cardiovasculares, entre ellos:

• La hipertensión
• La hipercolesterolemia
• La diabetes
• La obesidad
• El sedentarismo
• El alcoholismo
• El tabaquismo

Una dieta equilibrada, un chequeo médico preventivo de manera periódica, practicar ejercicio diario y dejar de lado el consumo de alcohol y cigarrillo puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

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Con el paso del tiempo es normal que los huesos sufran desgaste y pierdan su densidad. Sin embargo, existen enfermedades que aceleran esto y provocan síntomas como debilidad, inflamación en las articulaciones y dolor en el cuerpo. Entre estas enfermedades que afectan la salud de los huesos se pueden mencionar:

1. Enfermedad de Paget

Provoca el engrosamiento de los huesos, a la vez que los hace más frágiles. Produce deformidades. En muchas ocasiones, también los nervios pueden ser afectados, lo que produce dolor.

2. Displasia fibrosa

Los huesos crecen de forma excesiva debido a células anormales. Esta enfermedad afecta los huesos del cráneo, las costillas, la pelvis, las piernas y los brazos. Provoca dolor e hinchazón. El tratamiento puede ser fisioterapia, medicamento o cirugía.

3. Osteomielitis

Los síntomas son fiebre, dolor, irritabilidad, hinchazón y sensación de calor en la zona afectada. Esta enfermedad consiste en una infección en los huesos la cual es provocada por bacterias y hongos, es por ello que el médico puede indicar medicamentos como antibióticos para tratarla.

4. Osteopetrosis 

Esta enfermedad endurece los huesos. Se produce cuando los genes relacionados con el desarrollo y el funcionamiento de los huesos presentan mutaciones, lo que produce una cantidad anormal de tejido. Sus síntomas son dolor, hemorragias, hidrocefalia e infecciones.
Actualmente, solo el trasplante de médula ósea es el tratamiento que permite al paciente tener una recuperación exitosa.

5. Cáncer de hueso

Se produce cuando hay una división celular anormal en los tejidos del hueso provocada por tumores o cuando el paciente presenta cáncer en otros órganos y se extiende hasta los huesos. Entre los síntomas de esta enfermedad se incluyen fatiga, debilidad e hinchazón.

En Global Med contamos con pruebas de laboratorio clínico especializadas que ayudan a detectar el desarrollo de enfermedades en los huesos de los pacientes, así como estudios de Rayos X en Cobán. Prevenir es gozar de una buena salud. Contáctanos ahora mismo al ☎ 7961-6161 y realiza tu cita con nosotros.

Dormir es demasiado importante para tener buena salud, dormir bien no solo consiste en descansar de 7 a 8 horas diarias, también está relacionado con la calidad del sueño, pues cuando este es interrumpido es probable que no se pase por cada una de las etapas del sueño necesarias para descansar adecuadamente, en el siguiente artículo hablaremos acerca de las consecuencias de la falta de sueño en la salud de las personas.

¿Consecuencias de los trastornos de sueño?

Para mantener un ritmo de vida normal, es completamente necesario descansar adecuadamente, ya que te permite pensar con claridad, reaccionar ante estímulos rápidamente y mejora la memoria. Cuando una persona no duerme el tiempo indicado tiene consecuencias graves en su salud física y mental.

Trastornos de ansiedad y falta de concentración

principalmente la falta de sueño suele ocasionar trastornos de ansiedad y falta de concentración, ya que, algunas funciones cerebrales y cognitivas disminuyen, provocando un bajo desempeño en las actividades diarias.

Estrés

El estrés, además de resultar de un ritmo de trabajo acelerado, suele aumentar por no descansar lo suficiente a diario. La manera de solucionar y reducir los niveles de estrés es dormir por lo menos 8 horas diarias y realizar ejercicios de meditación que lleven a la calma y la tranquilidad, junto con los problemas de estrés también se pueden agregar síntomas como dolores de cabeza, generados por insomnio, ya que llega un punto en el que el cuerpo se ha agotado y está teniendo un esfuerzo adicional.

Problemas cardiovasculares

Otro factor demasiado importante que se ve afectado cuando el cuerpo no disfruta de un descanso adecuado es el hecho se sufrir problemas cardiovasculares como ataques cardiacos, hipertensión, obesidad o derrames cerebrales.

Los signos de envejecimiento aumentan por la falta de sueño, pues el cuerpo no cuenta con el tiempo suficiente para realizar funciones como el mantenimiento de tejido celular.

Descansar adecuadamente es una acción fundamental para gozar de buena salud y tener un día más productivo, por lo que cada persona debe organizar cada una de sus labores y asegurarse de tener un tiempo adecuado para descansar aproximadamente 8 horas diarias y así recuperarse para iniciar un nuevo día.

La gran mayoría de personas pasa mucho tiempo frente al computador, adoptando así malas posturas que pueden ocasionar dolor de espalda e incluso descuidar la forma en que ubicamos nuestras manos al escribir desarrollando enfermedades como el síndrome del túnel carpiano.

¿Qué es el síndrome de túnel carpiano?

Este síndrome es una enfermedad muy común que causa dolor, entumecimiento y cosquilleo en la zona de las manos y brazos, esta enfermedad puede aparecer cuando los nervios de la mano, en nervio mediano, se tensiona o se comprime en el momento que pasa por la muñeca. Esta afección puede ir empeorando a medida que el tiempo pasa, así que es importante acudir a un especialista cuando los síntomas persistan y que así ellos se encarguen de brindar el diagnóstico y el tratamiento adecuado, porque de lo contario algunos músculos de la mano pueden llegar a atrofiarse.

Síntomas del Túnel Carpiano

Generalmente los síntomas del túnel carpiano puede ser:

1. Dolor en la región de la muñeca y del antebrazo
2. Sensación de adormecimiento, calambres y hormigueo en el dedo pulgar, índice y parte del anular.
3. También se puede presentar debilidad en la mano al punto de dejar caer los objetos.
4. Causas del síndrome del túnel carpiano

¿Por qué se produce este síndrome?

Por el túnel del Carpio atraviesan algunos tendones dejando poco espacio para el nervio mediano. Si por alguna causa el espacio disminuye, se presenta un aumento de presión hasta el punto que el nervio mediano queda comprimido.

Enfermedades que desencadena

Este síndrome puede ser asociado a enfermedades endocrinológicas, reumáticas como la artritis o tumores a tratamientos esteroideo o estrogénico e incluso a embarazo o lactancia materna.

Aunque existen múltiples causan que pueden originar la compresión del nervio, a veces no está asociado directamente a una enfermedad como las mencionadas anteriormente, simplemente pueden existir otro tipo de factores que llevan al desarrollo del síndrome.

En este tipo de casos lo más recomendable es asistir al médico cuando las molestias en las manos y brazos persistan, con el objetivo de evitar complicaciones en tus manos a futuro.

Una de las principales causas de las fallas renales es la presión arterial alta. La hipertensión impide el funcionamiento adecuado de los riñones ya que puede causar daños en los vasos sanguíneos, como el engrosamiento de las paredes, lo que disminuye el flujo de sangre.

¿Cuáles son los síntomas de las fallas renales?

Los síntomas de una enfermedad renal suelen aparecer de manera tardía y estos pueden ser: inflamación del rostro o extremidades inferiores, fatiga, náuseas, disminución de la cantidad de orina y pérdida del apetito.

¿Cómo reducir el riesgo?

El control adecuado de la presión arterial permite manejar adecuadamente las enfermedades renales; además, evitar o eliminar el consumo de tabaco, practicar alguna actividad física, no tomar antiinflamatorios para el dolor o disminuir el consumo de sal y de proteínas son algunas acciones que permiten reducir el riesgo.

Restarle importancia a los síntomas o alarmas que el cuerpo envía puede provocar complicaciones cardiovasculares, anemia y el deterioro acelerado de las funciones renales a tal punto de necesitar diálisis. Se puede prevenir el daño a los riñones al llevar un control de la presión arterial como mínimo 3 veces a la semana, por medio del uso de tensiómetro manual o automático calibrado correctamente. Algunas consideraciones al momento de medir la presión son:

1. Hacerlo en un lugar tranquilo
2. Si hubo actividad física previa, reposar aproximadamente 30 minutos
3. Estar sentado y apoyar el brazo a la altura del corazón
4. Tener la vejiga vacía
5. No hablar durante la medición
6. Apoyar la espalda, los pies y no cruzar las piernas

Es importante estar en constante revisión médica para que haya un tratamiento adecuado de la hipertensión y, así, evitar enfermedades renales. En Global Med contamos con estudios de diagnóstico por imágenes en Cobán y exámenes de laboratorio clínico en Tactic  para la detección temprana de enfermedades. Recuerda que puedes visitarnos en Global Med Cobán en la 3a. calle 7-28 zona 3 Cobán y Global Med Tactic en el Barrio las Magnolias KM, Zona 3

Tener un bebé es uno de  los momentos más felices en la vida de una mujer, pues inicia una etapa llena de retos, pero sobre todo de aventuras, sin embargo es importante que las madres se enfoquen en su salud y tengan en cuenta algunos consejos de recuperación y cuidados después del parto.

Cuidado e higiene de la herida

Tanto en el parto natural, como en el parto por cesárea es necesario realizar una incisión para facilitar la salida del bebé, por ello el cuidado de la herida es un aspecto importante luego del nacimiento, lo recomendable es mantener la herida limpia y seca, realizar la limpieza con agua y jabón únicamente y en caso de que la herida sea por cesárea, la madre debe evitar hacer fuerza o levantar objetos pesados.

El sangrado es normal 

Independientemente del tipo de parto se puede presentar un sangrado o manchado y es completamente normal, la madre únicamente debe asistir con urgencia al médico cuando el sangrado presente mal olor o sea abundante.

Cuida tu alimentación

Mantener un buen estado nutricional durante la etapa de la lactancia materna requiere una dieta balanceada. Recomendamos incluir alimentos ricos en calcio, como lácteos y quesos, ya que tu bebé obtendrá estos nutrientes de ellos.

El ejercicio después del parto empieza poco a poco

No existen restricciones para realizar caminatas luego del postparto, si antes del embarazo la madre realizaba actividad física con constancia puede hacer ejercicio luego del parto de manera paulatina, de lo contrario es mejor consultarlo con el médico.

Cuidado de las emociones

Después del parto se experimentan muchos cambios físicos que pueden generar problemas de autoestima y es normal sentirse así, por lo que es recomendable acudir a personas cercanas, como tu familia o tu pareja y centrarte en si misma, haciendo actividades que motiven y permitan que la mente se mantenga ocupada.

¡Los cambios hormonales no se detienen!

Durante esta etapa es normal que las madres presencien caída del cabello, sudoración y uñas quebradizas, pues las hormonas trabajan para que la mujer vuelva a su estado normal con el tiempo.

Después del parto la madre sufre bastantes cambios, sin embargo con el tiempo el cuerpo y la mente se adaptan a esos, lo más importante es que tanto la madre como su bebé estén saludables y puedan disfrutar de esta nueva etapa juntos.

El deporte es un factor clave para llevar un estilo de vida más saludable. Caminar diariamente durante 30 minutos puede ser una alternativa que permitirá reducir ciertas enfermedades generadas por el sedentarismo, así definitivamente la salud de cada persona mejorará incrementando la calidad de vida.

Mejorar la salud caminando

El ejercicio físico es muy bueno para prevenir enfermedades del corazón, ya que los ejercicios aeróbicos como las caminatas permiten una mejor circulación sanguínea, por lo tanto, el corazón bombea sangre a mayor velocidad, mejorando de esta manera el funcionamiento de las venas y las arterias. Definitivamente, caminar es una alternativa que aumenta las posibilidades de tener una mejor salud general y un buen estado funcional, además existen otro tipo de beneficios que aportan las caminatas:

1. Disminuye los altos niveles de estrés, especialmente si las caminatas se hacen en contacto con la naturaleza.
2. Ayuda a disminuir el insomnio, permite descansar más plenamente y dormir mejor
3. Las caminatas ayudan a controlar el peso corporal
4. Permite mejorar el estado de ánimo, aumentando la autoestima
5. Mejora la calidad de vida

Ventajas de ejercitarse caminando

Las personas sedentarias que comienzan a ejercitarse realizando caminatas durante 30 minutos aproximadamente, notan grandes cambios en su vida, sin embargo, para que sea efectivo, el paciente debe caminar a buen ritmo con el fin de realizar ejercicio aeróbico.
Practicar caminatas como parte de la rutina de ejercicios tiene las siguientes ventajas:

1. No requiere entrenamiento previo
2. No es necesario tener experiencia o alta capacidad física
3. Cualquier persona puede salir a caminar, tan solo debe adecuar el ritmo de la caminata a su capacidad física
4. No es necesario implementar equipo de entrenamiento
5. Es una actividad que se puede hacer en compañía de la familia y amigos

El senderismo o las caminatas matutinas a buen ritmo ayudan a tener un estado de salud más sano, así que hacer este tipo de actividad para ejercitarse puede comenzarse poco a poco, lo ideal es hacerlo con constancia para que sea mucho más efectivo y equiparse con prendas de vestir y un calzado cómodo.