• El sueño de calidad depende de los hábitos cotidianos

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    El sueño de calidad es una necesidad del organismo humano y es una actividad que permite gozar de una mejor salud si se hace de la manera adecuada. Al dormir prácticamente se restablecen cada una de las funciones físicas y psicológicas, permitiendo que al día siguiente sea posible gozar de bienestar.

    Importancia de dormir adecuadamente

    Mientras se duerme, el cuerpo desciende la frecuencia respiratoria, el corazón late más lento y la actividad mental solo guarda información importante, además el cuerpo lleva a cabo la producción de hormonas y la renovación de tejidos; Es por ello que es importante tener un sueño profundo y reparador, de lo contrario el funcionamiento y rendimiento del cuerpo no será eficiente.

    Causas más comunes de insomnio

    Según la Sociedad Española de Neurología las causas más comunes de insomnio en la adultez son las alteraciones emocionales que tiene cada día, aquellos sentimientos de angustia y preocupación, ansiedad, depresión o trastornos físicos que produzcan dolor o incomodidad.

    Causas por malos hábitos

    Sin embargo existen otras causas que están relacionadas con los hábitos de vida cotidianos empeorando la capacidad de sueño de los pacientes, por ejemplo el consumo de alcohol, el uso de sustancias estimulantes, el trabajo por turnos o el cambio brusco de husos horarios puede afectar la calidad del sueño. En si son aspectos que pueden modificarse con el objetivo de mejorar la calidad del sueño.

    Consejos para mejorar la calidad del sueño

    A continuación mencionaremos algunos consejos que pueden ayudar a mantener un sueño reparador y sin interrupciones.

    Ambiente

    Inicialmente es una prioridad verificar el ambiente de la habitación, lo ideal es que sea un espacio tranquilo, oscuro y ventilado, que mantenga una temperatura confortable.

    Ejercicio y cena

    En cuanto a la alimentación y el ejercicio, es mejor optar por una cena ligera, enfocada en proteína o ensalada y practicar ejercicio por lo menos dos horas antes de ir a la cama.

    Dejar de lado la tecnología

    Y lo más importante es desconectarse por completo, dejar de lado los aparatos electrónicos y concentrarse en descansar, algunas actividades que pueden hacerse antes de ir a dormir consisten en la lectura de un libro, meditación, tomarse un baño caliente o simplemente ver una película.

    Recordemos que un buen descanso es un factor clave para tener una vida más saludable, por eso es importante descansar bien y dormir durante 8 horas diariamente, así se puede gozar de un optimo bienestar.

     

  • Cáncer de Próstata, Síntomas y Factores de Riesgo

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    La enfermedad del cáncer de próstata se origina cuando las células de la próstata tienen un crecimiento anormal y fuera de control, esta glándula unicamente la tienen los hombres y es la encargada de producir parte del líquido seminal.

    Tipos de cáncer de próstata

    La gran mayoría de cánceres de próstata se caracterizan por ser adenocarcinomas. Es decir, que se desarrollan a partir de las celular glandulares.

    Algunos tipos de cáncer que se desarrollan en la próstata son los siguientes

    • Carcinomas de células pequeñas: Es un tumor que se produce en pacientes en edad temprana y suele ser mucho más agresivo en la zona de próstata.
    • Tumores Neuroendocrinos: Estos tumores suelen ser mucho más riesgosos y no cuentan con un pronóstico favorable, generalmente se diagnostica cuando la enfermedad ya ha avanzado y el paciente suele tener un periodo de supervivencia de 10 a 30 meses.
    • Carcinomas de células transicionales: Aunque es un tumor poco frecuente suele desarrollarse en las células epiteliales transicionales de los ductos intraprostáticos.
    • Sarcoma: Son tumores poco frecuentes con una progresión rápida y agresiva a nivel local y aunque se diagnostique manejo terapéutico multimodal el periodo estimado de supervivencia es de aproximadamente de 2 años.

    Factores de Riesgo

    Existen diversos factores que pueden contribuir al riesgo de desarrollar cáncer de próstata, entre ellos están:

    • La edad del paciente
    • Antecedentes familiares de casos de cáncer de próstata
    • El tipo de alimentación
    • Infecciones por virus del Papiloma Humano

    Estos factores de riesgo pueden ser muy relativos y pueden variar dependiendo el paciente, sus hábitos cotidianos e historial clínico.

    ¿Cuáles son los primeros síntomas?

    En caso de ser hombre y presentar los siguientes síntomas, es importante acudir al médico de inmediato para que él pueda brindar un diagnóstico y tratamiento a tiempo.

    • Sangre en el semen
    • Problemas y dolor al momento de orinar
    • Incontinencia urinaria
    • Molestias al momento de sentarse
    • Incapacidad de tener una erección.

    Es importante estar siempre informado e idéntificar los factores de riesgo que pueden llevar a contraer cáncer de próstata, lo ideal es asistir a los chequeos médicos, realizarse exámenes de laboratorio e imágenes diagnósticas para prevenir esta enfermedad.

  • ¿Por qué necesito un botiquín de primeros auxilios en casa?

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    El botiquín de primeros auxilios es un elemento de primera necesidad, es muy indispensable para atender eventualidades o accidentes que ocurren de manera repentina. Muchos de los accidentes tienen como escenario los hogares, pues allí se llevan a cabo parte de las actividades y deberes cotidianos, por lo que contar con un botiquín completo no esta de más, al tenerlo a la mano es posible reaccionar de manera rápida y brindar apoyo a cualquier incidente que ocurra.

    ¿Dónde debe estar ubicado el botiquín?

    Este elemento tan importante para la seguridad debe estar ubicado en puntos estratégicos y de conocimiento para todos los miembros de la familia, además debe estar equipado con elementos que puedan de ser de gran ayuda en diversas situaciones y que cuenten con las condiciones adecuadas para poder usarlos.

    Productos que debe tener un botiquín

    En caso de no tener un botiquín en casa lo recomendable es adquirir uno o empezar a crearlo desde cero. Para ello es necesario conseguir un estuche o una cartera fácil de limpiar y adquirir una lista de productos muy básicos, pero con un gran valor e importancia al momento de que ocurra un incidente. 

    A continuación vamos a mencionar los productos que debe tener un botiquín de primeros auxilios:

    • Alcohol antiséptico y agua oxigenada: Se emplean para la limpieza de heridas y así evitar infecciones
    • Analgésicos de venta libre: Lo ideal es elegir entre el acetaminofén, el ácido acetilsalicílico o el ibuprofeno.
    • Micropore: Protegen heridas de mayor magnitud.
    • Banditas/Curitas: Es recomendable que el botiquín cuente por lo menos con 25 curas de diferentes tamaños.
    • Depilador o pinzas: Con un instrumento que facilita la extracción de astillas o vidrios.
    • Gasas: Son de gran utilidad para limpiar las heridas.
    • Venda elástica: Con esta se puede inmovilizar una parte del cuerpo que se encuentre lastimada
    • Guantes desechables: Se emplean para evitar el contacto con sustancias peligrosas.
    • Termómetro: Es recomendable los desechables pues son más precisos.
    • Tijeras: De gran utilidad para cortar vendajes, gaza o Micropore.
    • Contactos: Siempre es importante tener a la mano una libreta con los números y nombres de teléfonos de emergencia, familiares y el asegurador de salud.

    Recomendaciones adicionales

    El botiquín de primeros auxilios debe estar guardado en un lugar seco donde los rayos solares no lleguen. Deben revisarse las fechas de vencimiento por lo menos cada tres meses y desechar aquellos que ya hayan expirado.

    ¿Y tú ya tienes tu botiquín de primeros auxilios en casa?.

  • ¿Qué es y cómo se hace el estudio de Papanicolaou?

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    El estudio de Papanicolaou, también conocida como citología vaginal, sirve para detectar si las pacientes presentan cambios anormales en las células del cuello uterino. Debido a esta prueba es posible identificar y tratar el cáncer cervical en sus primeras etapas, lo que aumenta las probabilidades de cura.

    ¿Cómo se realiza la prueba de Papanicolaou?

    Se le proporciona una bata desechable a la paciente, previo haberse retirado las prendas inferiores. Luego, debe acostarse, con las piernas abiertas y elevadas, sobre una camilla para que la especialista examine la vulva, la vagina, el cuello uterino y la pelvis. Empleará un espéculo para separar los labios vaginales y obtener una mejor vista del cuello uterino. Con un cepillo y una espátula tomará una muestra de las células del cuello uterino para un análisis del laboratorio.

    ¿Cuándo es necesario realizarse la prueba de Papanicolaou?

    Los médicos y especialistas recomiendan a las mujeres en el rango de 21 a 29 años que se realicen esta prueba cada tres años; en pacientes de 30 años o más puede realizarse cada cinco años. En caso de presentar factores de riesgo previos (cáncer de cuello uterino diagnosticado, infección por VIH, antecedentes de quimioterapias o trasplantes) lo aconsejable es realizar la prueba con mayor frecuencia, sin importar la edad del paciente.

    Recomendaciones finales

    Si la paciente se encuentra en su período menstrual, no debe realizarse esta prueba; deberá reprogramarla para cinco días después, evitar el uso de cremas, lavados, desodorantes vaginales, tampones o anticonceptivos y relaciones sexuales 2 o 3 días antes de la prueba.

    El examen de Papanicolaou es importante para mantener un buen estado de salud, así como para detectar el cáncer de cuello uterino a tiempo. Te contamos que tenemos estudios de Papanicolaou, en Cobán, y no tendrás la necesidad de ir hasta la capital, además contamos con la tecnología médica para realizar este tipo de estudios y obtener resultados confiables. Haz tu cita con nosotros .

  • Enfermedades de transmisión sexual: todo lo que tienes que saber

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    Las enfermedades de transmisión sexual  son producidas por bacterias, virus, hongos o parásitos que se transmiten al sostener relaciones sexuales sin protección, al compartir agujas con personas infectadas o por tener contacto con fluidos vaginales, semen o sangre.

    Signos y síntomas comunes de las enfermedades de transmisión sexual

    Los síntomas varían según la enfermedad que presente la persona. En muchos casos, quienes las padecen son asintomáticos, es decir, no presentan síntomas visibles o perceptibles. Los síntomas más comunes de una enfermedad de transmisión sexual son:

    • Llagas o protuberancias en los  genitales o la boca
    • Secreciones provenientes del pene 
    • Flujo vaginal con olor y color inusual 
    • Dolor y sangrado durante las relaciones sexuales
    • Fiebre 
    • Erupciones en el cuerpo, manos y/o pies
    • Ganglios linfáticos inflamados.

    ¿Cómo detectar una ETS? 

    Es importante acudir con regularidad al médico a una consulta general. En caso de que hubiere sospechas, enviará a realizar las pruebas de laboratorio clínico necesarias. Estas pueden variar según el tipo de enfermedad venérea que el paciente presente. Estas consisten en pruebas de microorganismos casual, tinción de Gram, cultivos o la amplificación de ácidos nucleicos.

    Tratamiento para ETS 

    Los tratamientos dependen del virus que se tratará. Cuando las infecciones son causadas por bacterias, hongos o parásitos, estas pueden tratarse con antibióticos vía oral o con inyecciones. Para enfermedades como el VIH, se emplean medicamentos antirretrovirales que pueden ayudar a controlar el virus, pero no lo elimina por completo.

    ¿Cómo prevenir las ETS?

    Existen diversas alternativas que pueden reducir el riesgo de contagio.

    • Usar condón es la forma más común de prevenir y reducir el contagio
    • Tener una pareja estable
    • Vacunarse como prevención antes de iniciar una vida sexual activa

     

    En caso de sentir algunos de los síntomas mencionados o si se tiene sospecha de contagio, es importante asistir con tu médico lo más pronto posible para recibir un diagnóstico temprano y determinar el tratamiento más efectivo para controlar o terminar con la infección. En nuestro laboratorio clínico contamos con pruebas diseñadas para detectar enfermedades de transmisión sexual, puedes solicitar más información aquí.

    ¿Necesitas realizarte alguna prueba para detectar enfermedades de transmisión sexual? Visítanos en Global Med Cobán o Global Med Tactic, te brindaremos atención personalizada, para que te sientas cómodo y seguro durante la toma del estudio.

  • ¿Conoces los alimentos recomendados durante el embarazo?

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    Durante el embarazo inicia el desarrollo y crecimiento del bebé. Durante este período, se debe cuidar la alimentación ya que es la fuente esencial de los nutrientes necesarios. La alimentación y las dietas estrictas pueden afectar el sistema nervioso del bebé en camino. En este blog te contamos cuáles son los alimentos recomendados durante el embarazo que las madres deben consumir.

    Alimentos recomendados durante el embarazo

    Frutas y verduras

    Aportan hidratación, fibra, vitaminas y minerales. La madre puede elegir las frutas y verduras que se encuentren en temporada. Lo importante es su consumo regular, así se tendrá mejor control sobre el peso.

    Cereales

    Son fuente de energía debido a que contienen hidratos de carbono y grasas poliinsaturadas. Pueden encontrarse en productos como galletas, pan o cereales, especialmente los integrales. Ayudan a prevenir el estreñimiento. Lo recomendable es que estos cereales sean naturales.

    Proteínas

    La carne y el pescado son dos fuentes de proteína que deben implementarse. Se recomienda consumir carnes magras y pescado blanco, ya sea asado, al vapor o a la plancha. Deben evitarse las carnes y pescados crudos pues existe riesgo de toxoplasmosis.

    Semillas y frutos secos

    Es necesario incluir alimentos que aporten ácidos grasos como el omega-3, para ello deben consumir frutos secos como los pistachos, las avellanas, las almendras, etc.

    Agua

    Es importante que las madres se mantengan bien hidratadas ya que ayuda a evitar la aparición de edemas y hemorroides.

    Definitivamente, la alimentación es un factor que le proporciona al bebé los nutrientes necesarios para su desarrollo; además, es importante asistir a los controles médicos para saber qué suplementos aportan los nutrientes necesarios.

  • Conoce las 5 enfermedades más comunes del corazón

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    De acuerdo con la Federación Mundial del Corazón, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte a nivel mundial: provocan 17.5 millones de muertes al año. Muchas más si se la compara con enfermedades como el SIDA, la tuberculosis, la diabetes, el cáncer o las enfermedades respiratorias. Conoce más a acerca de las 5 enfermedades más comunes del corazón

    5 tipos de enfermedades cardiovasculares

    1. Infarto agudo del miocardio

    Sucede cuando existe una falta de riego sanguíneo en el corazón. Generalmente es ocasionado cuando hay una oclusión o estrechamiento de las arterias coronarias. Muchas más si se la compara con enfermedades como el SIDA, la tuberculosis, la diabetes, el cáncer o las enfermedades respiratorias. Conoce más a acerca de las 5 enfermedades más comunes del corazón

    2. Angina de pecho

    Se desarrolla cuando existe una acumulación de grasas, células inflamatorias y colágeno dentro de una arteria, lo que impide el riego sanguíneo del corazón. Sus síntomas pueden ser dolor y pesadez en el pecho

    3. Insuficiencia cardíaca

    Impide el bombeo normal de sangre en el organismo, por lo que no se transporta el oxígeno ni los nutrientes suficientes.

    4. Arritmias cardíacas

    En estas, el ritmo cardíaco es anormal. El ritmo regular debe oscilar entre los 60 y 100 latidos por minutos. Con este examen, el cardiólogo puede detectar si un paciente presenta bradicardia (latidos más lentos de lo normal) o taquicardia (latidos más rápidos de lo normal).

    5. Malformaciones arteriovenosas

    Las arterias y las venas del cerebro más cercanas se unen y forman nidos, lo que afecta el transporte de sangre oxigenada del corazón hacia el cerebro.

    Causas de enfermedades

    Existen diversos factores de riesgo que pueden producir enfermedades cardiovasculares, entre ellos:

    • La hipertensión
    • La hipercolesterolemia
    • La diabetes
    • La obesidad
    • El sedentarismo
    • El alcoholismo
    • El tabaquismo

    Una dieta equilibrada, un chequeo médico preventivo de manera periódica, practicar ejercicio diario y dejar de lado el consumo de alcohol y cigarrillo puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

    En Global Med tenemos citas disponibles para estudios de electrocardiogramas, ¡Agenda tu cita con nosotros!.

  • ¿Qué son los estudios de imágenes diagnósticas? 

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    Los estudios de imágenes diagnósticas permiten la detección y el diagnóstico preciso de enfermedades en etapas tempranas. Los resultados indican la presencia de alguna enfermedad; además, permiten al médico iniciar con un tratamiento efectivo. Las radiografías, también conocidas como rayos X, fueron las primeras imágenes diagnósticas utilizadas; sin embargo, no eran muy efectivas si se quería realizar un estudio de la zona del tórax o el abdomen ya que no contaban con una buena resolución. Los avances científicos permitieron incorporar otros exámenes de diagnóstico por imagen para realizar nuevos estudios.

    Tipos de imágenes diagnósticas 

    Las imágenes diagnósticas complementan el diagnóstico elaborado por un especialista. Con estos estudios el médica puede definir la enfermedad que afecta al paciente. Para lograrlo, el médico debe ser específico en las instrucciones que coloque en la solicitud, de esta manera el radiólogo podrá capturar las imágenes diagnósticas adecuadas.

    Los estudios más solicitadas por los especialistas son:

    Tomografía computarizada

    Se usa para analizar la presencia de afecciones en diversas zonas; por ejemplo, luxaciones, fracturas, patologías óseas, el estado de los pulmones o la evolución de algún tipo de cáncer.

    Ultrasónido

    Este examen permite obtener imágenes que indiquen si un paciente ha sufrido una lesión abdominal, en el hígado, ovarios o si presenta quistes renales.

    Ultrasonido Doppler

    Técnica especial de ultrasonido que permite identificar quistes o lesiones superficiales en el abdomen.

    Mamografías 

    Se utiliza para detectar signos de cáncer de mama en sus primeras etapas o como examen preventivo.

    Las imágenes diagnósticas son la alternativa más efectiva para detectar enfermedades y/o patologías, demás permiten que los especialistas puedan indicar un tratamiento adecuado, así como realizar monitoreos con regularidad.

    En Global Med contamos con este tipo de estudios de imagenes diagnósticas en Cobán, gracias a nuestra tecnología médica y al equipo de técnicos radiologos expertos que estarán para brindarte acompañamiento y atención personalizada. Haz tu cita con nosotros vía WhatsApp.

     

  • 5 enfermedades que afectan la salud tus huesos

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    Con el paso del tiempo es normal que los huesos sufran desgaste y pierdan su densidad. Sin embargo, existen enfermedades que aceleran esto y provocan síntomas como debilidad, inflamación en las articulaciones y dolor en el cuerpo. Entre estas enfermedades que afectan la salud de los huesos se pueden mencionar:

    1. Enfermedad de Paget

    Provoca el engrosamiento de los huesos, a la vez que los hace más frágiles. Produce deformidades. En muchas ocasiones, también los nervios pueden ser afectados, lo que produce dolor.

    2. Displasia fibrosa

    Los huesos crecen de forma excesiva debido a células anormales. Esta enfermedad afecta los huesos del cráneo, las costillas, la pelvis, las piernas y los brazos. Provoca dolor e hinchazón. El tratamiento puede ser fisioterapia, medicamento o cirugía.

    3. Osteomielitis

    Los síntomas son fiebre, dolor, irritabilidad, hinchazón y sensación de calor en la zona afectada. Esta enfermedad consiste en una infección en los huesos la cual es provocada por bacterias y hongos, es por ello que el médico puede indicar medicamentos como antibióticos para tratarla.

    4. Osteopetrosis 

    Esta enfermedad endurece los huesos. Se produce cuando los genes relacionados con el desarrollo y el funcionamiento de los huesos presentan mutaciones, lo que produce una cantidad anormal de tejido. Sus síntomas son dolor, hemorragias, hidrocefalia e infecciones.
    Actualmente, solo el trasplante de médula ósea es el tratamiento que permite al paciente tener una recuperación exitosa.

    5. Cáncer de hueso

    Se produce cuando hay una división celular anormal en los tejidos del hueso provocada por tumores o cuando el paciente presenta cáncer en otros órganos y se extiende hasta los huesos. Entre los síntomas de esta enfermedad se incluyen fatiga, debilidad e hinchazón.

    En Global Med contamos con pruebas de laboratorio clínico especializadas que ayudan a detectar el desarrollo de enfermedades en los huesos de los pacientes, así como estudios de Rayos X en Cobán. Prevenir es gozar de una buena salud. Contáctanos ahora mismo al ☎ 7961-6161 y realiza tu cita con nosotros.

  • ¿Cómo la falta de sueño afecta la salud?

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    Dormir es demasiado importante para tener buena salud, dormir bien no solo consiste en descansar de 7 a 8 horas diarias, también está relacionado con la calidad del sueño, pues cuando este es interrumpido es probable que no se pase por cada una de las etapas del sueño necesarias para descansar adecuadamente, en el siguiente artículo hablaremos acerca de las consecuencias de la falta de sueño en la salud de las personas.

    ¿Consecuencias de los trastornos de sueño?

    Para mantener un ritmo de vida normal, es completamente necesario descansar adecuadamente, ya que te permite pensar con claridad, reaccionar ante estímulos rápidamente y mejora la memoria. Cuando una persona no duerme el tiempo indicado tiene consecuencias graves en su salud física y mental.

    Trastornos de ansiedad y falta de concentración

    principalmente la falta de sueño suele ocasionar trastornos de ansiedad y falta de concentración, ya que, algunas funciones cerebrales y cognitivas disminuyen, provocando un bajo desempeño en las actividades diarias.

    Estrés

    El estrés, además de resultar de un ritmo de trabajo acelerado, suele aumentar por no descansar lo suficiente a diario. La manera de solucionar y reducir los niveles de estrés es dormir por lo menos 8 horas diarias y realizar ejercicios de meditación que lleven a la calma y la tranquilidad, junto con los problemas de estrés también se pueden agregar síntomas como dolores de cabeza, generados por insomnio, ya que llega un punto en el que el cuerpo se ha agotado y está teniendo un esfuerzo adicional.

    Problemas cardiovasculares

    Otro factor demasiado importante que se ve afectado cuando el cuerpo no disfruta de un descanso adecuado es el hecho se sufrir problemas cardiovasculares como ataques cardiacos, hipertensión, obesidad o derrames cerebrales.

    Los signos de envejecimiento aumentan por la falta de sueño, pues el cuerpo no cuenta con el tiempo suficiente para realizar funciones como el mantenimiento de tejido celular.

    Descansar adecuadamente es una acción fundamental para gozar de buena salud y tener un día más productivo, por lo que cada persona debe organizar cada una de sus labores y asegurarse de tener un tiempo adecuado para descansar aproximadamente 8 horas diarias y así recuperarse para iniciar un nuevo día.